Коллекционируйте свои успехи, записывайте их в специальный дневник, старайтесь каждый день фиксировать 3-5 своих побед и достижений, за которые вы сможете себя премировать чем-то приятным для вас.
Personal anti-stress techniques 3
Collect your success, record them into a special diary, try to fix 3-5 of your victories and achievements every day, so that you are able to give yourself a pleasant for you bonus.