Одна из причин синдрома хронической усталости и эмоционального выгорания — это погруженность в рутину. Монотонность и однообразие. Это состояние способно превращаться в устойчивую самовоспроизводящуюся среду, в которой человек застревает и которая его демотивирует.
Чтобы в него не попасть, нужно осваивать что-то новое. Вообще-то, именно в этом и состоит суть развития человека, поддержания в тонусе его интеллекта, коммуникативности, моторики. Польза новизны в том, что она активизирует мозг и центральную нервную систему, обостряет чувства.
Как практиковать новизну:
• читать, иногда непривычную и неожиданную для себя литературу, статьи, блоги – чтение, погружение в новые для себя мысли, идеи, образы даёт более объёмный взгляд на мир;
• путешествовать: новые места, ландшафты, культуры, климатические зоны дают опыт ощущения нового себя, перезапускают поведенческие реакции;
• писать: сейчас многие заводят свои блоги, активно публикуются в соцсетях, но даже личный дневник, который никому не показываешь, это уже отличный инструмент для самоанализа, самопознания и саморазвития;
• осваивать новые навыки, в том числе, моторные, например, из области спорта и физической культуры, либо ремёсел и искусств;
• учиться, как дистанционно, так и очно, в том числе, проходить тренинги.
А главное помнить, что здоровая привычка новизны способна изменить жизнь человека. Во всяком случае, он может распознать своё призвание, узнать, в чём может быть лучшим или даже о том, что ему, действительно, нравится делать.
Чтобы в него не попасть, нужно осваивать что-то новое. Вообще-то, именно в этом и состоит суть развития человека, поддержания в тонусе его интеллекта, коммуникативности, моторики. Польза новизны в том, что она активизирует мозг и центральную нервную систему, обостряет чувства.
Как практиковать новизну:
• читать, иногда непривычную и неожиданную для себя литературу, статьи, блоги – чтение, погружение в новые для себя мысли, идеи, образы даёт более объёмный взгляд на мир;
• путешествовать: новые места, ландшафты, культуры, климатические зоны дают опыт ощущения нового себя, перезапускают поведенческие реакции;
• писать: сейчас многие заводят свои блоги, активно публикуются в соцсетях, но даже личный дневник, который никому не показываешь, это уже отличный инструмент для самоанализа, самопознания и саморазвития;
• осваивать новые навыки, в том числе, моторные, например, из области спорта и физической культуры, либо ремёсел и искусств;
• учиться, как дистанционно, так и очно, в том числе, проходить тренинги.
А главное помнить, что здоровая привычка новизны способна изменить жизнь человека. Во всяком случае, он может распознать своё призвание, узнать, в чём может быть лучшим или даже о том, что ему, действительно, нравится делать.